La competición, las prisas y la productividad capitalizan la vida del hombre, siendo cada vez más difícil obtener tiempo para sí mismo.
TE INVITAMOS A 2 CLASES DE PRUEBA
Sesiones de Hatha Yoga de 1 hora y media, 2 días por semana.
- Breve teoría relacionada con la «Ciencia del Yoga».
- Respiración consciente y/o Pranayamas.
- Práctica de Ásanas (posturas corporales).
- Relajación consciente dirigida.
Basamos nuestro trabajo en 5 pilares que son: Respiración, alimentación, ejercicio, descanso y actitud mental. Estos 5 puntos confluyen prácticamente en todas las actividades que una persona realiza. Si trabajas sobre ellos y los integras progresivamente en tu vida cotidiana, conseguirás mantener ese ansiado estado de equilibrio y bienestar.
La práctica ha de ser sistemática para que surja efecto. Es importante comprometerse con la propia Sadhana (práctica personal), pero sin crear dependencias ni sentimiento de culpabilidad cuando por circunstancias de la vida se produce la interrupción temporal.
Estos son algunos de los beneficios
El Hatha Yoga trabaja a nivel de toda la persona en sus diferentes aspectos: físico, emocional y mental con el objetivo de conseguir:
- Equilibrio psíquico y físico.
- Conocer y comunicarse con el propio cuerpo.
- Acercarse a la salud, la forma física y la línea estética.
- Atención al cuerpo y al proceso respiratorio.
- Obtener un nivel mental más relajado y ecuánime.
- Familiarizarse con la energía interna y externa.
- Mayor conciencia a la hora de realizar cualquier actividad.
- Sintonización con el instinto natural y con la propia naturaleza.
- Acceder a un nivel más elevado de conciencia.
De ti depende el aprovechamiento de las múltiples posibilidades. Es muy necesario desarrollar la paciencia, dejar las prisas a un lado. Simplemente disfrutar con la práctica y sus beneficios. Vivir el momento con atención plena.
A quién va dirigida esta disciplina
Es corriente pensar que los ejercicios de yoga son de difícil ejecución, que es necesario ser poco menos que un acróbata o un fakir; sin embargo esta es una idea equivocada.
Desde una concepción yóguica, no se trata de realizar las prácticas con actitud competitiva (ni con los demás ni con uno mismo), sino que se trata de adecuarlas a las limitaciones de cada individuo.
Las cosas sencillas se
transmiten con sencillez.
Madhava